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重訓2年成為IFBB BIKINI PRO！把握失業轉機，在國際舞台成功展翅｜練肩菜單｜ Ft. IFBB PRO Liz - 線上看 - 網紅館 - peeta | HamiVideo

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重訓2年成為IFBB BIKINI PRO！把握失業轉機，在國際舞台成功展翅｜練肩菜單｜ Ft. IFBB PRO Liz
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重訓2年成為IFBB BIKINI PRO！把握失業轉機，在國際舞台成功展翅｜練肩菜單｜ Ft. IFBB PRO Liz

2022．台灣．20分鐘 ．普遍級 ．HD畫質

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  • 下架時間 2031年12月31日
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Liz是2021年拿到職業卡的IFBB比基尼選手，
有著舞蹈底子的她，利用失業的期間開始上教練課，也受到教練鼓勵開始嘗試比賽，
花了兩年成功登上IFBB職業選手的殿堂，是非常厲害的成就！
今天請她來和我們分享她的練肩課表，強調動作控制完整、全收縮，
各位可以參考下去，寫些。
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