Name: 重訓2年成為IFBB BIKINI PRO！把握失業轉機，在國際舞台成功展翅｜練肩菜單｜ Ft. IFBB PRO Liz
Genre: peeta
Released: 2022-03-06T00:00:00+08:00
Duration: 20 min

Liz是2021年拿到職業卡的IFBB比基尼選手，
有著舞蹈底子的她，利用失業的期間開始上教練課，也受到教練鼓勵開始嘗試比賽，
花了兩年成功登上IFBB職業選手的殿堂，是非常厲害的成就！
今天請她來和我們分享她的練肩課表，強調動作控制完整、全收縮，
各位可以參考下去，寫些。

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重訓2年成為IFBB BIKINI PRO！把握失業轉機，在國際舞台成功展翅｜練肩菜單｜ Ft. IFBB PRO Liz