三中校園運動會即將開始，羅娜和王啟臨去三中選人。剛進校園，王啟臨去找教練，獨留羅娜一人在校園閒逛。她靠在大樹下看女生們打羽毛球，突然有道身影一躍而起，將還在制高點的羽毛球一把抓下。羅娜注意到這個男孩，一眼從他的釘鞋上看到他是個跳高的。被搶羽毛球的女孩們責怪這個叫段宇成的男孩搶球，男孩卻注意到羅娜，邀請她來看自己比賽。

週末，羅娜第一次帶段宇成到田徑隊。段宇成起了個大早，熱身半天，保證最好的身體狀態。田徑隊到場後，劉杉一眼就看到了他，兩人杠上一番，段宇成沒讓劉杉占一丁點嘴皮子便宜。跳高隊的高教練見到段宇成，果然也對他的身高不滿意，羅娜爭取再三，高教練同意他跳跳再說。第一天的訓練很順利，段宇成的試跳超出了高教練的期待，但高教練依然沒有鬆口放他進來，要等到校運會看看他的發揮，如果能跳過2米，就考慮讓他正式入隊。

晚上，舍友胡俊肖組織大家在別墅開party，年輕男孩們很快喝酒喝上頭，有人慫恿大家玩遊戲，段宇成一個也不會，反倒是羅娜桌遊色子劃拳樣樣拿手，施茵不願段宇成落單，總算找了個他也玩得通的遊戲——真心話折手指。段宇成運氣實在不好，回回都被罰，情史被扒了個底朝天：戀愛沒談過，也沒有人跟他表白過，眾人驚歎。而他的目光卻一直在羅娜身上，聽著她滔滔不絕說她的情史，段宇成心情複雜地一杯一杯灌牛奶。吳澤知道羅娜嘴炮胡扯騙這幫孩子，只偷笑著也不揭穿。

決賽當天，段宇成雖然瘸著一條腿，卻還特意打了髮蠟噴了香水，換了休閒裝到現場。黃林11秒2拿下百米冠軍，段宇成狡黠又胸有成竹地對羅娜說自己能跑過他，說著就技癢，拉著羅娜想明天就恢復訓練，腿腳不便，扔鉛球也行。羅娜少見地為少年人的上進心打動，忍不住一爪子揉他腦袋上，這才發現他精心打扮過，揶揄他花枝招展又臭美。段宇成想解釋，卻也不敢開口明說，又意識到眼前羅娜的心情不過是逗他，他一下泄力了。羅娜似乎看出他片刻的無奈，小聲答應他，明早晨訓繼續。

那一刻，段宇成的腳底湧上一股血氣，沖得五臟六腑發燙，心率飆升。最後他跑了短跑隊第二名，拿下了省運會短跑的名額。吳澤劈頭蓋臉訓段宇成腿部折疊不到位，膝關節太緊，段宇成不服氣，但也只能點頭說記住了。羅娜滿意地笑著拍了拍段宇成的肩膀，和吳澤一起轉身離開了。江天不知道什麼時候出現，又一次冷嘲熱諷：你到底想讓羅教為難到什麼程度？段宇成從來沒有理會過這些，但提到羅娜，他終於忍不住了，問他什麼意思？

第二個比賽日開始前，施茵來到校門口，纏著要去看段宇成的比賽，段宇成眼神示意羅娜幫他推掉，羅娜只能一通胡說，稱她不是運動員進不了場地，事後一個勁提醒段宇成，施茵是喜歡他，而且小姑娘長得很好看，他可以考慮一下，段宇成一臉不在乎：我要那麼好看的幹什麼，我自己就很好看。一句話，給羅娜噎了回去，兩人一路走，羅娜提起了美人媽，這才知道段宇成生活在一個富裕又溫暖的家庭，不禁一陣羡慕。

百米決賽安排在晚上，段宇成信心滿滿地來到賽場，卻被體育大學的教練蔡源攔了下來，蔡源給段宇成遞了名片，毫不掩飾地邀請他加入體大隊伍，轉型為正式的運動員。身後，剛剛給其他隊員交待完事宜的羅娜趕忙迎了上來，下意識地把段宇成護在了身後，向蔡源嚴厲提出，不要在賽前影響隊員的發揮，蔡源反擊，他這是給段宇成更好的機會，羅娜這樣，是影響他的未來。

寒假快要來臨，眾人一邊準備著期末考試，一邊進行年前最後一段時間的訓練。段宇成的訓練遇到了瓶頸，一直突破不了，王啟臨再次找到羅娜，這次他沒有多廢話，直接把這段時間大家的整體訓練成績拍在了羅娜面前，羅娜發現劉杉已經跳過了2米12，且成績穩步上升，而在省運會上表現優異的段宇成卻卡在同樣的成績，怎麼都過不去。

正在羅娜想要跟王啟臨爭取讓段宇成再堅持跳高的時候，王啟臨提出帶羅娜去招一個新人，兩人驅車好幾個小時來到了貧困的縣城，在一個破舊的學校裡，見到了毛茂齊。沒有受過任何訓練、不懂人情世故、一副看上去睡不醒樣子的毛茂齊一起跳，就驚呆了羅娜，一方面，她認定這樣的天賦在國內都算得上頂尖天才，另一方面，她深深地感到了對段宇成的擔憂——毛茂齊的出現，無疑對段宇成是致命的打擊。

得知毛茂齊手機壞了，羅娜約著吳澤去給毛茂齊買手機。商場裡，羅娜向吳澤提出想讓段宇成參加下周的市運會短跑，吳澤以為羅娜想讓他通過短跑比賽找回些自信，羅娜卻說這樣做沒什麼用，這只是一個毛茂齊，以後他的人生裡會出現無數個毛茂齊。吳澤好奇那她為什麼這麼打算，羅娜問他記得楊金嗎？吳澤驚訝，隨即明白，羅娜是想讓段宇成保持住跳高和短跑這兩項優勢，方便轉項。吳澤也徹底明白了羅娜的想法，如果段宇成有一天決定放棄體育，她會支持他，但他決定走下去，她也會一直幫他。

段宇成翹掉訓練和同學們去了湖邊露營，施茵關心，段宇成卻說不出來什麼。調查結果出來了，張洪文使用興奮劑被取消了第一名資格，段宇成是冠軍，羅娜非常高興。段宇成和同學們在吃飯，碰到了來買冰粉的吳澤。吳澤淡淡地告訴段宇成，張洪文的成績取消了，段宇成名次變成第一，金牌和證書都在他那裡。段宇成靜了好久，問為什麼取消，吳澤反問他這重要嗎？你現在的樣子，配不上獎牌，也配不上羅教練為你付出的努力。段宇成一時無言，吳澤的話卻縈繞心頭。

段宇成買了一堆豐盛的早餐，回宿舍找受驚的同學們道歉。大家都在睡懶覺，賈士立坐起來，作為代表接受了段宇成的道歉，男孩子之間的友誼簡單又單純，賈士立支持段宇成繼續追尋田徑夢，段宇成主動表示在不耽誤訓練的情況下和室友們一起備戰期末考，說什麼都不能掛科。體育隊訓練時，劉杉傲嬌地表達了對段宇成逃訓的擔憂和不滿，毛茂齊等人也對段宇成的回歸表示了由衷的歡迎，令段宇成如沐春風。

樹下的一吻，把羅娜的思緒全都打亂了。吳澤來給羅娜送算段宇成的體檢報告，羅娜現在最怕見到的人就是段宇成，楊金卻就在此時給她來了個電話，讓她去趟體育館。羅娜到了館裡也是遠遠的看著段宇成，叫楊金教練過來，楊金向羅娜提出，要推薦段宇成參加全國大學生運動會，並把段宇成從頭到腳誇了個遍，尤其指出段宇成的撐杆跳實力很不錯，一看就是專門練過的。

王叔已經昏迷了很久，自從王叔生病後，吳澤放棄了自己的運動員生涯、把自己全部的收入都用來照顧王叔，自己的日子過得一塌糊塗。送走了羅娜，一直照顧王叔的保姆問吳澤，和羅娜現在是什麼關係，王叔還醒著的時候，總是念叨讓吳澤追求羅娜，吳澤卻表示自己現在的樣子根本配不上羅娜。段宇成聽話，保持著手機24小時開機，卻一直都收不到羅娜的消息。

直到去王叔家整理遺物，從王叔的冰箱裡翻出一塊過期了很久的牛肉，想到曾經作為運動員的吳澤最喜歡吃的東西就是牛肉，吳澤突然蹲在地上，哭得泣不成聲。他拉住羅娜的手，問她為什麼要這麼傻，他們只是教練而已，為什麼要對隊員掏心掏肺的好，王叔要不是因為他，也不會一輩子過得淒慘，死了連個親人都不在身邊，他一定後悔死了。羅娜篤定地告訴吳澤，王叔不會後悔，他只會因為有吳澤這樣的隊員開心。

羅娜和吳澤在辦公室，跟王啟臨商量李格的事，李格本就是南大的學生，因為打架鬥毆被停課留校察看，手續上並不費什麼力氣。但王啟臨就是不鬆口，搞得吳澤一個頭兩個大。正好羅娜來了，王啟臨揪住羅娜，提醒她馬上就要開始春訓了，訓練壓力大，肯定會影響學業，羅娜應該去找段宇成聊聊，是否要轉為正式運動員。

一路奔波到了段宇成家，羅娜才知道，段宇成爸媽要明晚才回來，自己明顯又是上了段宇成的套，心裡卻還有些期待，想看看這小子到底搞什麼花樣。 段宇成終於迎來了表現自己的機會，在家裡一頓操持，做了一份看上去非常高檔的雙人海鮮餐，羅娜萬萬沒想到段宇成還有這個技能，羅娜吃著，段宇成小心翼翼地觀察她的表情，發現羅娜一臉驚喜後，開心地像個孩子。

夏佳琪問他有沒有要交代的，段宇成直截了當地承認了和羅娜的關係。段爸段媽擔心，羅娜是段宇成的教練，兩人之間的不確定因素太多。可段宇成態度堅決，他既不會分手，也不允許夏佳琪打擾羅娜，惹得夏佳琪有氣沒處發，無奈又無力。羅娜剛回到學校，就在校門口碰到了怒氣衝衝的吳澤。吳澤本來想趁著假期好好給李格加強訓練，誰知李格覺得太累逃了，吳澤氣得要把他抓回來，把他腿打斷。

李格看出段宇成和羅娜的感情，故意在段宇成面前說羅娜不好刺激段宇成，同時李格又纏著段宇成要與他結盟，好讓自己擺脫吳澤的管教，又能讓段宇成如願與助教員同住一宿舍。段宇成心動卻被羅娜無情拒絕，段宇成生氣李格出的壞主意。封閉訓練開始了，段宇成、李格、劉杉到跳水館打賭，被羅娜和吳澤發現，段宇成被羅娜痛罵一頓，段宇成撒嬌終於得到羅娜原諒，李格和吳澤這對冤家還是互相懟著。

段宇成和李格把吳澤送到了醫院，李格殷勤的忙來忙去。吳澤就問段宇成是否受傷，直言段宇成如果有事，他不好和羅娜交代。段宇成怔然，意識到吳澤已經知道他和羅娜的關係了。吳澤閒聊一般告訴段宇成，他以前也認識一個教練，和羅娜一樣，什麼都肯為隊員做，但他的結果很不好，因為碰上了一個混帳隊員。但段宇成不一樣，段宇成比那個混帳強百倍，所以她千萬不要讓羅娜失望。

兩人約定好回校後在眾人面前隱瞞關係，可段宇成一到劉杉面前，三句話帶一句羅娜，完全掩飾不住臉上的得意和欣喜，一下就暴露了他和羅娜的事。劉杉氣得牙癢癢，故意調侃叫他“師娘”，兩人又打作一團。得知段宇成接下來要去全國錦標賽，劉杉一改之前的嬉皮笑臉，露出失落和羡慕的神情，認真嚴肅地告訴段宇成，自己準備放棄跳高考研了。

全國錦標賽開始，段宇成再次遇到了蔡立秋，得知他竟然是蔡源的侄子，兩個人同是十項全能選手，戰火一觸即發。段宇成第一項100米就拿下了第一，蔡立秋第二。到了跳高的部分，段宇成更是驚豔了眾人，他居然比跳高運動員在役時成績更好了！

回到學校，教練組開了個總結會，王啟臨會後讓羅娜單獨留下。羅娜以為是要說之前7000分的事，做好了萬全的戰鬥準備，沒想到王啟臨只聊段宇成去國家隊跟訓的事，末了假裝漫不經心地提了一句，他希望段宇成能在這條路上的好好前進，也希望羅娜和段宇成能走下去，自己可不是吳澤說的老古董。羅娜感動不已，這才看出要送走段宇成，王啟臨也有些捨不得。

李格和段宇成到了國家隊，雖然是二隊，也沒有正式辦入國家隊的手續，還在考察期，卻也和蔡立秋狹路相逢了。短跑作為重點專案，李格每天都累得一回宿舍就睡。十項全能教練的鄭建平跟楊金一好脾氣好，而段宇成也不負眾望，潛力在進隊一個月後得到爆發，分數拔得奇快，鄭建平對他也是越發看重，甚至在一次隊裡內測中因為跳高極其突出，成績超過了蔡立秋，鄭建平當下提出段宇成要是能保持這個成績，去參加亞錦賽一定沒問題。

兩個人在海邊訓練，一起收拾行李，因為要去美國見“老丈人”，段宇成出國前緊張無比，一個勁地挑衣服，想留一個好印象給他，最後選定了穿西裝。臨行前段宇成買了蛋糕，兩個人共用晚餐，給羅娜過生日，並拿出打火機讓羅娜許願。羅娜許了兩個願望，希望段宇成能快點適應生活，拿到好成績，段宇成傷心質問羅娜：你的願望裡沒有一個是屬於我們的嗎？

(完結篇)三個月後，段宇成成功跳過了兩米二，羅守成滿意地把手機還給段宇成。羅娜接到段宇成電話，聽到他的訓練成績開心得不得了，段宇成聽到羅娜那邊有男孩子的聲音醋意大發。段宇成開始參加各項比賽，成績不斷刷新，也愈發思念著國內的羅娜。慶功宴上，羅守成終於表示認可了段宇成。段宇成偷偷回國，跟夥伴們籌畫著給羅娜一個驚喜。碰巧羅娜打過電話來，段宇成支支吾吾撒謊隱瞞。等到“接機”那一天，段宇成要帶羅娜回學校，羅娜發覺不對勁，逼問下段宇成透露了求婚計畫，羅娜驚喜不已。