五名高中生陰錯陽差加入男子花樣游泳隊。訓練第一天教練就出了意外，隊長張偉必須承擔職責，並發現隊友沒一個真的想練花樣游泳。游泳隊來挑釁，五人合力贏得關乎泳池使用權的比賽，卻還是被學校通知必須遷就游泳隊的訓練。少年們立誓一個月後奉上一場精彩絕倫的表演。一場「自學花樣游泳」的旅程拉開序幕……
