李力強買了很肥膩的食物請同事享用，同事們邀他到會所耍樂，但卻表示當日有更重要的約會。原來強去欣賞妹妹李心盈的舞蹈表演；到場的還有「狄寶寶舞蹈坊」的校長狄寶寶與其女兒程嘉汶。寶力邀盈到舞蹈坊任教，但盈以已報考舞蹈團而推卻。在飲品集團工作的程嘉俊調製新產品，欲向大老闆楊漢滔推薦，卻遭上司鄭國權阻止。汶在舞蹈坊任教時態度不認真，令眾師奶學員不滿。強與俊逛超級市場巧遇盈，盈因為俊的關係而被貨物弄傷，致令舞蹈團面試大失水準。但盈沒有放棄，為了籌學費赴外國進修而到寶的舞蹈坊任教。汶不滿寶器重盈，一氣之下要與盈鬥舞技……

盈與一眾師奶學員打成一片，令眾學員都對她讚不絕口。盈駕駛的電單車拋錨，巧遇俊，俊為她修理；但兩人爭吵令俊不顧而去。「喜洋洋」產品檢定部門請人，迪求強請其表叔，強表示考慮；琳向強表示其弟上達有意到其部門工作，達見工，強對他讚口不絕，最後達成功進入「喜洋洋」工作。琳為答謝強請他吃飯，因盈來電表示有急事，強惟有推卻琳。原來盈安排強與好友萍相睇，強致電俊求救。俊趕至刻意迎合萍，令萍誤會他喜歡自己。萍相約俊，俊向她說出真相，盈斥俊欺騙感情。集團主席漢滔的女兒詩曼學成返港，而曼是盈的好朋友。

曼在派對中被母親安排表演跳舞，眾嘉賓都讚不絕口。曼欲找工作，其母要她到「喜洋洋」協助父親滔，曼無奈應允。曼與楊升到寺廟拜神時巧遇迪生，三人一同參觀寺廟，曼發現生對中國文化有深厚認識，心感敬佩。盈決定參加比賽，以籌集赴外國讀書的學費。強跟蹤琳，得知琳喜歡一條水晶手鏈，暗地買下，並以無名氏身分送到公司，琳卻誤會是舊情人所送。琳相約舊情人答謝他，其舊情人竟認是自己所送。滔與員工到度假村遊玩，琳帶同男友出席，強感不是味兒。滔吃下臘味飯後暈倒，即時被送入醫院。

滔因為心臟病發而要戒口，苦不堪言。權下令員工進行身體檢查，強拒絕，俊強行帶他到醫院。盈見俊十分關心強而對他改觀，俊道出小時候，父親因為心臟病而死之事。寶為盈參加比賽找舞伴，卻沒有一人合適。倫向盈表示汶放棄參加比賽，並希望成為她的舞伴，盈答應。醫生要滔放假休息，他決定將公司交由曼管理。倫相約汶逛街，突然收到盈電話，即向汶辯稱有急事要離開。汶跟蹤倫，發現他相約盈練舞；汶斥盈不知廉恥，寶表示盈已徵求其同意。盈為免與汶爭拗，表示會另找舞伴。盈為找舞伴而煩惱，竟發現生是跳舞高手……

達研究出新產品，俊讚不絕口，但卻勸他盡快離開公司。達不解，問琳為何俊會說出此話，琳誤以為俊知道公司將裁員。琳找強，強表示會力保達。曼召開大會，針對強的部門，曼要員工提出建議，達竟表示公司太過保守，曼表欣賞。權將俊研製出新產品的檔案刪除，更表示自己是滔的好朋友，俊大怒。寶為盈設計舞衣，汶斥她偏心；盈向寶道歉，指自己令她與汶關係變差，寶卻說盈令汶鬥志再起。曼與生約會，巧遇達，達向曼表示自己會辭職。楊升發現公司用的藥材屬次貨，著曼調查。權從中作梗，令曼誤以為是強與俊私吞公款，將兩人革職……

在舞蹈比賽中，汶刻意令盈出醜，令她落敗並離開舞蹈坊。但盈與生終獲季軍；而汶與倫卻屈居第四名，汶不忿。賽後，俊等人和盈慶祝，卻接獲倫電話，指汶在蘭桂坊醉酒鬧事。俊和寶趕到，發現汶與的士司機生爭執，俊賠錢給司機平息事件。強不甘被曼辭退，誓要證明清白，竟要同事將偷聽器放在權的皮包內。在跟蹤權期間，卻被曼發現，曼發現用次等貨的是權，狠將他辭退。曼邀強與俊重返「喜洋洋」。曼為令員工擁有健康體魄，在公司推行跳舞運動，由曼與生執教，員工都叫苦連天。俊經盈提點下，研製的新產品大受好評。

琳勤於練舞，因男友波應承和她到馬爾代夫旅行，強亦加緊練舞，望琳旅行前，可與琳跳一支舞。盈找琳，要琳帶她到波開設的健身室。盈見波對琳無微不至，為強擔心。盈將波對琳的溫柔告知強，強卻感灰心。俊的新產品推出後大受歡迎，曼感滿意。達在書店巧遇曼，曼告知父母不准她吃街頭小食，達聞言帶她到街邊吃小食，令曼開心不已。眾同事為達慶祝。其間，迪不弄碎琳的愛情水晶，琳竟誤會是強所為。波向琳借廿萬，琳答應。盈卻發現波與其他女子約會，又揭穿他專向女伴打主意，立刻致電俊，要他告知琳。琳質問波是否瞞騙自己，波道出一切，琳感晴天霹靂……

強事業愛情受挫，盈從旁安慰，更趁機問俊的感情狀況，強告知俊是單身主義者。盈專誠到涼茶店找俊，俊卻刻意表現冷淡。迪聽到俊與達對新產品包裝的意念，搶先在會上向曼提出。盈對俊關心，俊不知如何是好，強看在眼內。俊埋首設計產品的包裝，強卻終日借酒澆愁。翌日強因為宿醉而遲到，令曼感不滿。強在迪離間下，直指俊邀功。俊再約盈，但等候盈其間看見同事婚後的慘況，即時卻步。俊向盈表示自己無意拍拖，要她不要浪費時間，盈卻指他不敢表白。強在公司不時單打俊。俊向曼表示強的設計落後，兩人再起爭執……

曼和生帶達外出，曼與生談起外國所見所聞，令達不是味兒。曼知達不開心，將升的直升機模型送給他。曼與生向升道歉，升刻意捉弄生，要他賠償幾萬元的直升機模型，生願意賠償。生向曼示愛，曼應承交往。「喜洋洋」找廣告女主角，俊赫然發現汶亦獲推薦，曼著汶試鏡。汶終擊敗著名女星成為廣告女主角。拍攝廣告當日，汶因為堅持要用私人化妝師而遲到，令導演大表不滿。曼與俊遂游說盈頂上，盈無奈答應。拍攝其間，汶姍姍來遲，發現被盈頂替憤怒不已。廣告首播當日，汶找盈晦氣，其間不慎用玻璃樽擲傷琳和盈，汶擔心因此要坐牢……

強堅決要向汶追究，直指汶蓄意傷害琳和盈，更暗指懷疑俊也有份參與。琳在家甫聽到玻璃聲便情緒不穩，幸強陪伴左右。寶和俊探望琳，表示會負責所有醫藥費，剛巧遇上強，琳求情下，強表示可以不報警，但卻捉弄俊。俊接盈往醫院拆線，其間對盈表現關心，盈感甜蜜。「喜洋洋」被其他牌子涼茶涉含有害物質連累，令營業額大跌，眾員工提出救亡方法，決定找中醫師作宣傳節目，並由盈負責主持。曼找盈任主持訪問中醫師，盈答應。俊陪盈返公司拿東西，怎料突然停電，盈邀俊跳舞，兩人終情不自禁擁吻，寶得知俊與盈拍拖，開心不已……

盈向寶提出欲考取舞蹈導師證書，獲寶與汶支持。俊與盈約會時，發現女友竟被跟蹤狂纏繞；俊最後提出要成為盈舞伴助她考試兼保護她。喜洋洋將與慈善機構合作舉行「舞蹈嘉年華」，曼特安排強與俊合作籌辦。考試順利完成，俊送盈回家時，終被強遇上；強要俊上家，兩人更在廚房中談判，強更險對俊動粗。公司眾人皆以強與琳為取笑對象，但激發起強欲向琳求婚。在嘉年華會上強卻不斷找機會向琳求婚；強最終按奈不住，在集體共舞的環節上當眾向琳求婚；眾人見此當然全力支持，大喜過望的琳，在流著快樂的淚水下答承成為強的妻子。

生突然收到急電要趕回加拿大；曼送行時受到啟發，決定在鐵路沿線開設分店。生通知曼不能如期回港擔任伴郎，令她意興闌珊。曼為新店設計煩惱，卻得升啟發，將店舖設計得平實簡潔。婚禮如期舉行，當大家祝福一對新人時，達亦終於鼓起勇氣向曼表白；曼直接拒絕他的好意；生此時出現，達等終得悉兩人是情侶。盈成功考獲舞蹈導師的證書。盈對跳舞活動被歧視氣憤難平，曼鼓勵她參加北京奧運中的跳舞項目。俊得知此事後，主動要求成為女友的舞伴，令她高興不已。曼為了爭取優勢，決定提早將店舖開幕，欲想不到引來連番阻礙。

開幕活動一波三折，幸得盈到場才讓剪綵的明星答應等候。權到場欲羞辱眾人，但最終得俊與達努力，成功化解危機。曼操勞過度，達參扶她離開公司到醫院之際，卻為迪看見。原來迪是權的情人。強與琳蜜月歸來，但強發現自己負責的新店計劃竟已開始；迪乘機煽風點火，令強對俊的成見加深。曼提出欲加售老火湯，更委任強負責此事；但俊認為分店計劃尚未完成，風險甚大而提出反對。與曼爭論之際，滔突然出現，原來他已休養完畢返港。權與滔茶聚，更暗示要求回巢；滔發現曼沒有依照自己指示經營公司，一怒之下解除了女兒的職務。

滔要求俊說出誰是執行老火湯計劃的負責人；但俊只強調是集體負責。強被滔責罵沒好好勸阻曼，最終將他辭退。強受迪唆擺，竟以為是俊為自保而出賣他。生舉止神秘，原來他是個已婚之人，更有一名患病的五歲女兒。強在街上看到俊與盈約會，他竟忍不住衝前對俊破口大罵；回家後強更要求妹妹放棄俊，盈氣得說出要搬離此地。曼的母親蕙君看見女兒與生拍拖，派出私家偵探調查後，終了解生一切秘密。曼親眼看到生與妻子Anita態度親暱，心痛不已。曼與生見面，生主動將一切相告；滔約見生，更交付一百萬要他離開曼，生拒絕。

曼父親欲用錢打發生，曼不禁憤離家到盈家暫住。晚上曼獨自望月，達努力開解，兩人更一起共舞解悶。蕙君得知曼寄居盈家，竟突然造訪，最後更取出三十萬支票他裝修以讓女兒住得舒適。生正式偕曼探望女兒，而曼亦正式與Anita見面，但氣氛尷尬。內地工廠突發生工潮，俊努力下令事件和平解決，滔對俊大為欣賞，更放棄召權回巢之決定。權在新公司亦重施故技中飽私囊，結果被發現遭辭退。潦倒的權遇上俊，欲開車撞他洩憤；盈為救俊令自己被車撞到頭部。兩人到醫院檢查後發現只受了皮外傷，反而肇事者權受重傷。

曼思前想後，終於約生見面提出分手，可惜最後卻因不捨愛郎而不敢提出。達強帶生到曼面前，要他交待最愛是誰，但此時生接到Anita入院的消息……曼終狠下心腸作出決定；生坦言不想分手，但曼分析生已欠女兒太多；依依不捨的兩人共舞一曲後，曼頭也不回的離開生。滔偕俊探望患病的老員工時，卻遇上擔任大廈保安主任的強，兩人又再針鋒相對。俊與盈參加業餘性質的比賽，俊大表緊張，盈努力安慰，但最終俊在賽事中頻頻出錯，更跌到地上。慘敗令俊信心大失，更打算放棄與盈合作。看到母親悉心栽培盈的汶，心中不滿快將爆炸。

琳向滔說出曼患病之事時，不慎透露出曼正欲自立門戶；滔得悉後大為緊張，更要求琳偷出曼的計劃書，但雞手鴨腳的琳事敗。練舞期間，汶突然說出要與華倫拆夥，眾人大感驚奇；寶等人發現汶行為有異，跟蹤下發現她竟與著名舞蹈家Amanda習舞；寶失態地即時要求汶隨她回家。原來寶與Amanda曾一同習舞，但因Amanda心術不正，竟勾引師父更將他弄至家散人亡，而寶將Amanda罪狀公開令她離港發展。寶與俊回家時發現汶竟要搬到Amanda家居住；寶欲阻止。Amanda率眾到舞蹈學校要求與寶「比舞」，她大勝寶之際，更乘機弄碎她的腳骨令寶殘廢。

滔發現曼工作上的努力初見成果，心中不禁大為讚賞女兒。眾人正閒話家常之際，盈卻發現視力矇矓，但卻不以為然。琳向眾人說出自己可能懷孕，受到眾人祝福；琳最終發現自己只是腸胃炎與及肥胖，為了盡快回復原狀，決定跳舞減肥。升與曼見面，更要她回家與自己慶祝生日。在飯桌上，兩父女卻又因事吵架，令壽宴氣氛消散。舞蹈學校自寶受傷後生意一落千丈，Amanda更主動向業主接洽欲租下舞蹈學校。俊為守護母親心血，竟接受加租五成的協議；為此俊向滔辭職，但得滔挽留更答應注資到學校。曼正大展旗鼓之際，強卻接受滔優厚的條件回喜洋洋復職，令她氣憤不已。

對於強臨陣退縮，曼不禁大為氣憤；達努力安慰，更說自己將遵守承諾跟隨曼。曼的生意合夥人Chris突然提出要退股，令她大受打擊；過大的擔子終令曼崩潰，讓她哭倒在達的懷中。升與公司眾人合作，讓父女兩人共聚；滔與曼在舞池中共舞之際，更借機向對方道歉，父女之間的嫌隙瞬間化作輕煙。盈視力模糊的情況加劇，經檢查後發現她的視網膜已鬆脫，如不立刻動手術便有機會因視網膜剝落而致盲；盈為了參加比賽，要求得悉此事的曼保守秘密。Amanda積極備戰之餘，更私下教授汶在比賽中對付其他參賽者的陰招。

曼再三要求盈退出比賽之際，俊終於亦得悉此事；但為了令俊專心參賽，盈竟騙說病情已受到控制。比賽期間，盈因劇烈運動而短暫失去視力，但盈為了能讓跳舞學校挽回聲譽，堅持參賽。比賽結果發表，盈與汶兩隊均三甲不入，但盈與俊的表演卻獲得評判頒發特別獎以示鼓勵。因比賽失敗，汶終看出Amanda是利用自己對母親報復；兩人推撞下汶令Amanda滾下樓梯受了重傷。徬徨無助的汶致電給母親。盈康復期間，不斷向俊迫婚，但俊竟說出「待香港下雪」才會向她求婚，不禁令她氣結。達再向曼示愛，在經歷種種事後，曼亦明白達在自己心中的地位，正式接受他。